fit4fam

– Aus Liebe zur Bewegung und zur Gesundheit

Unsere Kurse kannst du direkt auf den jeweiligen Kursort-Seiten buchen. Einfach Standort auswählen, Kursplan öffnen und loslegen.

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Teambild
Wandertag im Bewegungsraum

Über uns

fit4fam steht für Bewegung mit Herz, Begegnung auf Augenhöhe und besondere Momente für Familien. Seit 2013 gestalten wir Kurse, die nicht nur fit machen, sondern verbinden – von der Schwangerschaft bis zum Grundschulalter, von BuggySport bis Yoga. Unser Studio ist mehr als ein Trainingsort: Es ist ein Ort zum Wohlfühlen, Austauschen und Wachsen. Gemeinsam mit einem engagierten Team erleben wir jeden Tag, wie Freundschaften entstehen, Kinder groß werden und aus Bewegung echte Lebensfreude wird.

Firmenevent Salzgrotte Sömmerda, Marie Beyer

Häufig gestellte Fragen

Gibt es Parkplätze vor Ort im fit4fam Studio Sömmerda?

Kostenlose Parkplätze stehen auf der Rückseite des Gebäudes kostenlos zur Verfügung.

Wichtig zu wissen, der Eingang und die Parkplätze befinden sich auf der Rückseite des Gebäudes. Der Eingang zum Treppenhaus und Fahrstuhl (braune Tür) ist ganz rechts, gegenüber von MBW. Unser Fit4fam Studio und unsere Salzgrotte befindet sich in der 3. Etage.

Brauchen wir eine Reservierung?

Ja, bitte vorab online buchen oder telefonisch reservieren. Kurzfristige Termine sind nach Verfügbarkeit möglich.

Wie kann ich einen Termin vereinbaren?

Termine können online, per Mail oder telefonisch gebucht werden.

Was ist Kangatraining?

Kangatraining ist ein einzigartiges, postnatales Trainingsprogramm, das optimal auf Frauen zugeschnitten wurde, die vor kurzem entbunden haben. Das Training wurde von postnatalen Trainingsspezialisten, Hebammen und Gynäkologen entwickelt. Das Besondere ist, dass Dein Baby bei fast allen Übungen immer ganz nah bei dir ist. So kannst Du entspannt und effektiv trainieren, während auch Dein Schatz sehr zufrieden ist. Alle Übungen werden sehr beckenboden- und gelenkschonend ausgeführt. Jede Kangamama trainiert immer individuell auf ihr spezielles Leistungsvermögen ausgerichtet.

Ab wann kann ich mit Kangatraining starten?

Kangatraining ist für alle Mütter geeignet, die das Wochenbett nach einer Spontangeburt (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung) hinter sich gelassen haben. Nach einem Kaiserschnitt sollte, aufgrund der Narbe, ca. 10- 12 Wochen gewartet werden, bis mit dem Training begonnen werden kann. Ist Dein Baby gesund und dein Frauenarzt hat Dir bestätigt, dass einem Training nichts im Wege steht- so bist du HERZLICH WILLKOMMEN!

Ersetzen eure Kurse einen Rückbildungskurs?

Nein! Wir empfehlen es einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme in Anspruch zu nehmen. Kangatraining und Bodyfit nach der Schwangerschaft können im Anschluss oder parallel dazu betrieben werden.

Was ist fit4family Thüringen e.V.?

fit4family Thüringen e.V. ist ein gemeinnütziger Sport- und Familienverein, der Bewegungs-, Präventions- und Entspannungsangebote für alle Altersgruppen bietet – von Schwangerschaft bis Seniorenalter. Ergänzt wird unser Angebot durch die Salzgrotte Sömmerda, und zeitnah eine Infrarotsauna und einen Massagesessel für ganzheitliche Gesundheitsförderung.

Wo befindet sich der Verein?

Unsere Hauptstandorte liegen in Sömmerda, Gotha, Weimar und Umgebung.
Zusätzlich betreiben wir in Sömmerda die Salzgrotte als besonderen Ort für Entspannung und Gesundheit.

Wer kann Mitglied werden?

Jede*r – egal ob Familien, Einzelpersonen, Kinder, Erwachsene oder Senioren.
Als Mitglied profitierst du von:

  • vergünstigten Kursgebühren
  • Nutzung aller Standorte
  • flexibler Teilnahme an Kursen
  • Versicherung über den Landessportbund Thüringen

Mitgliedschaft & Beiträge

Mit einem Mitgliedsbeitrag erhältst du Zugang zu allen Vereinskursen innerhalb eines Halbjahres.
Besonders praktisch: Mit der Mitgliedschaft bist du automatisch über den Landessportbund unfallversichert.

Gibt es eine Ermäßigung oder Zuschüsse durch Krankenkassen?

Ja!

  • AOK Plus übernimmt die Kursgebühr zu 100 % über einen Gutschein („Junge Familie“ oder „Herz-Kreislauf“).
  • Andere gesetzliche Krankenkassen erstatten bis zu 80 %. Auf Wunsch stellen wir dir am Kursende eine Teilnahmebescheinigung aus.

Wie melde ich mich an?

Einfach über unser Online-Buchungssystem (z. B. Eversports), per E-Mail oder direkt vor Ort.
Du erhältst eine Bestätigung und alle weiteren Infos automatisch.

Kann ich Kurse nachholen, wenn ich einen Termin verpasse?

Ja, absolut!
Verpasste Einheiten kannst du in allen fit4family-Kursen oder in der Salzgrotte flexibel nachholen.

Welche Kurse bietet ihr an?

Unser Angebot umfasst:

  • Kinderfit-Präventionskurse (4–7, 6–10, 8–12 Jahre)
  • Kurse für Mamas & Babys (Kanga, Buggyfit, PreKanga, Krabbel-FiT)
  • Bodyfit, HIIT the Beat, Erwachsene 18+
  • Senioren-Fit
  • Entspannungsangebote in der Salzgrotte
  • Workshops, Achtsamkeit, Resilienz und Waldangebote

Sind eure Kurse zertifiziert?

Viele unserer Präventionskurse sind zertifiziert und damit bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Die Kinderkurse erfüllen die hohen Qualitätsstandards des Landessportbundes und des DOSB.

Kann ich an mehreren Kursen teilnehmen?

Ja, als Vereinsmitglied kannst du alle Kurse an allen Standorten besuchen, sofern Plätze frei sind.

Was brauche ich für die Kursteilnahme?

Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken und ggf. eine Matte.
Für Baby- und Mama-Kurse benötigst du zusätzlich eine Tragehilfe (z. B. für Kanga).

Kann ich die Salzgrotte auch ohne Mitgliedschaft nutzen?

Ja, selbstverständlich!
Die Salzgrotte, die Infrarotsauna und unser Relax-Massagesessel können von allen Gästen genutzt werden – unabhängig vom Verein.

Gibt es Kombiangebote für Vereinsmitglieder?

Ja!
Als Mitglied erhältst du vergünstigte Eintrittspreise und kannst Nachholstunden auch in der Salzgrotte verbringen.

Wie finanziert sich der Verein?

Als gemeinnütziger Verein finanzieren wir uns durch:

  • Mitgliedsbeiträge
  • Kursgebühren
  • Spenden
  • Fördergelder des Landessportbundes
  • Kooperationen (z. B. WBG Einheit eG)
  • Einnahmen der Salzgrotte

Kann ich eine Spendenquittung erhalten?

Ja!
Wir dürfen steuerlich anerkannte Zuwendungsbescheinigungen für Geld- und Sachspenden ausstellen.

Bietet ihr Gutscheine an?

Ja!
Gutscheine für Kurse, Salzgrotte, Wellness oder Familienangebote sind jederzeit erhältlich – ideal zum Verschenken

Kann ich Räume mieten?

Ja, einige Räume können für Workshops, Familienfeiern oder Beratungsangebote angemietet werden.
Sprich uns einfach an.

Gibt es Veranstaltungen oder Workshops außerhalb des Kursplans?

Regelmäßig! Beispielsweise:

  • Kleidertauschpartys
  • Eltern-Workshops
  • Achtsamkeitsspaziergänge
  • Flohmärkte
  • saisonale Events in Kooperation mit der WBG Einheit

Bewegung, die verbindet –
so erleben andere ihre Zeit bei uns

Ich nehme seit 2017 an verschiedenen Kursen mit und ohne Kind (Kanga, Buggysport, Prekanga, Herz-Kreislauf) bei Loreen teil und bin immernoch mit Feuer und Flamme dabei. Die Kursstunden sind sehr abwechslungsreich, finden nach Möglichkeit auch im Freien statt und motivieren immer wieder aufs Neue zum Mitmachen. Danke Loreen, für deinen Enthusiasmus und deine positive Energie! Mich wirst du so schnell nicht los. Ich kann euch in jeder Lebenslage weiterempfehlen.

Katy Froelich

Ich bin sehr begeistert von den Kursen. Ich liebe die Fitnesskurse. Hier kommt man ordentlich ins schwitzen und wird stets von gut gelaunten, motivierenden Trainerinnen durch den Kurs geführt. Sie stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Man spürt, dass ganz viel Herzblut dahinter steckt. Es wird absolut nicht langweilig, da sie nur so vor Energie und neuen Ideen sprühen 🤗 Ich bin aktuell ein Fan von den Kursen “Fitbody” und Hula Hoop-Fitness”, kann aber aus eigener Erfahrung auch sehr “Kanga” empfehlen und beim “Eltern-Kind-Turnen” hatte meine Tochter auch jede Menge Spaß 🤗 ES LOHNT SICH !!!!

Jule Büchner

Fit4fam hat ein Umfangreiches Kursangebot für Familien 👨‍👩‍👧‍👧 mit und ohne Kind. Das Team ist immer motiviert und fachlich auf dem neusten Stand. Das Training ist immer auf den ganzen Körper ausgelegt und die Betreuung ist immer im Vordergrund. Die Online Kurse haben eine sehr hohe Qualität und Quantität und die Technik ist super organisiert. Die Kangakurse haben immer einen kleinen Muskelkater Faktor 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️💪🏼

Stefan Rabenhorst

Seit langer Zeit trainiere ich bei den Mädels von Fit4fam. Nicht nur während der der Elternzeit, sondern auch danach finde ich hier die Balance zum Alltag. Die einzelnen Trainerinnen gehen auf die Teilnehmerwünsche ein. Eine Stunde Auszeit im oft hektischen Mama-Dasein! Auch der Spaß kommt nicht zu kurz und das Angebot ist vielfältig. Neben Fitness gibt es auch Vorträge zu bestimmten Themen, Kurse für die Kinder etc. Und das Team von Fit4fam ist obendrein super flexible, sozial engagiert und immer nett. EIne kleine Familie eben…

Susanne Heym

Seit 2,5 Jahren bin ich mehr als begeistert von fit4fam. Ich habe bereits mit meinem Kind eine Anzahl an Kanga-und Buggysporteinheiten besucht und es war eine tolle Zeit, die ich jeder Mama nur empfehlen kann. Seit 2 Jahren nehme ich an vielen Herzkreislauf Kurseinheiten gemeinsam mit Loreen teil. Ich bin immer wieder begeistert und bin über jede einzelne Kursstunde froh. Nimm Dir die Zeit und den Mut zum sporteln bei Fit4fam. Du wirst es nicht bereuen👌👍🤗

Peggy Pabst

Es ist ein ganz tolles Team, dass mit sehr viel Spaß, Ideenreichtum und Engagement richtig viel möglich macht. Sie sind sehr entgegenkommend… Und wer Bewegung mag, sei es in der Schwangerschaft, danach mit Baby in der Trage beim Kanga, alleine beim Herz-Kreislauf-Kurs oder mit den größeren Kids in den vielen Kursen, die bzw. der ist bei Fit4Fam genau richtig 💪😊 Bleibt so wie ihr seid ☺️

Rebecca Schwanz

Klasse Trainerinnen, freundlich, nett, familiär. Es ist für jeden etwas dabei, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, mit Kind oder ohne und auch während der Schwangerschaft. Absolut fantastisch. Man wird in jeder Hinsicht absolut unterstützt und man fühlt sich 100% verstanden.

Mandy Schilling

Ich bin begeistert! fit4fam hat mich durch die erste Zeit nach der Geburt meines 2. Kindes begleitet. Ich bin mit anderen tollen Müttern in Kontakt gekommen, konnte mich über schlaflose Nächte austauschen und im Krabbelfit den Fortschritten meines Babys zusehen. Ich habe mich beim Buggy Sport ausgepowert und die Natur gemeinsam mit Baby dabei genossen. Marie und Sabrina sind einfach tolle Motivationsbomben! Auch im Kurs Bodyfit bin ich gut ins Schwitzen gekommen. Ein toller Ort um Kontakte zu knüpfen und die Figur wieder in Form zu bringen. Danke für die schöne Zeit!

Nastasia Voigt

Einfach nur Perfekt! Egal ob in der Schwangerschaft, beim Prekanga oder nach der Geburt beim Kanga/Buggy Sport oder Krabbelkurs. Ich kann es nur weiterempfehlen. Super liebe und kompetente Kursleiterinnen. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt und wenn die Zeit es zulässt werden wir in Zukunft auch noch andere Kurse besuchen! Macht bitte weiter so!

Sandra A.

Das Studio ist sehr gut erreichbar und hat eine Top Auswahl an FitnessAngeboten. Sehr kompetentes und freundliches Team, haben immer ein offenes Ohr. Kurse machen sehr viel Spaß. Geben sich sehr viel Mühe auch in aktuellen Zeiten für die Kursteilnehmer da zu sein. Auch das Elterncafe Mittwochs ist wunderbar um sich über Themen mit anderen Eltern auszutauschen. Großes Danke an das ganze Team…. weiter so… ich bin gern dabei…

Janine Hahn

Das fit4fam ist ein wunderbarer Ort, um in einer Wohlfühlatmosphäre zu trainieren, Gleichgesinnte zu treffen und neue Freundschaften zu knüpfen. Sabrina ist ein ganz wunderbarer Mensch. Ich kann die Kurse sehr weiterempfehlen. Danke für Euer gewinnbringendes Angebot für junge Familien in dieser Region.

Dani Adler

Gestern waren wir das erste Mal in der Klangschalenmediation & sind mega begeistert. Echt toll was Sabrina & ihr Team da auf die Beine gestellt haben. 😍 Melanie hat uns herzlich empfangen und alles gut erklärt. Die Entspannung war sehr schön und wir sind sicher mal wieder mit dabei ❤️ vielen Dank für die tolle Zeit bei euch! Weiter so 💐💖

Andrea Heyde

Ich habe am Schwangerschafts-Yoga teilgenommen und bin begeistert! Die Kursleiterin Maria ist super freundlich, erklärt die Übungen verständlich und sagt immer dazu, wofür sie gut sind. Besonders schön ist die liebevoll gestaltete Entspannung am Ende jeder Stunde. Das gesamte Team ist herzlich – ich komme mit Baby auf jeden Fall wieder!

Soph 3010

Zeit für dich und deine Familie
– aktiv, gesund und gemeinsam.

Alle Kurse buchst du ganz einfach auf der jeweiligen Kursort-Seite. Oder du startest mit einer Probestunde und lernst uns erst mal kennen.

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